【受験心理学】やる気を出す⑥ ～有能感：自己決定理論～
2026年3月31日
- [ コラム ]
「有能感」とは、自分がある課題や活動に対して「できる」と感じ、効果的に対処できるという感覚を持ちたいという欲求で、もともとから誰もが持っています。その「有能感」を高めることで、やる気につながります。
小さくてもよいので、成功体験を重ねていきましょう。「小さくても」ということがとても大切で、高すぎるハードルは、どうせ無理というように自分の有能感を下げることにもつながりません。ちょっと背伸びすれば届くような、小さな目標を持つことです。